Personal Diet – Pacotes especiais de férias – Novos Preços!!!

Chegou julho e você não sabe o que vai fazer para descansar? Temos a melhor ideia para você e seus filhos:

Personal Diet Para Amigas

 

Uma reunião entre amigas é sempre uma ótima oportunidade para colocar os assuntos em dia, não é? Melhor ainda se for acompanhada de boa comida. E que tal uma reunião para falar sobre as últimas novidades da nutrição? Que tal aprender a preparar pratos deliciosos e super saudáveis?

O serviço de Personal Diet Arícia Motta Nutrição oferece durante o mês de julho uma forma produtiva de passar mais tempo entre suas amigas.

Como funciona?

Você e suas amigas formam um grupo de 3 a 5 pessoas. Um nutricionista ministra aulas teóricas sobre temas de nutrição e aulas culinárias práticas sobre preparo de alimentos saudáveis. O melhor é que tudo ocorrerá no conforto de seu lar e serão utilizados os utensílios e equipamentos que você já possui.

Quais são as vantagens?

· Estar entre amigas

· Receber todas as informações em sua própria casa ou na casa de uma amiga

· Participar de um programa de educação nutricional que te oferece ferramentas práticas para as mudanças de hábitos alimentares

· Aprender como devem ser manipulados os alimentos para garantir a adequada higiene e qualidade nutricional

· Assimilar o preparo de pratos utilizando ingredientes e métodos de preparo saudáveis

· Receber informações para capacitar sua cozinheira quanto ao preparo de refeições saudáveis

Programação:

· Segurança na Cozinha

o Higiene pessoal, ambiental e dos alimentos

o Organização de geladeira

o Aula Culinária: entradas e prato principal

· Conhecendo a Cozinha

o Técnicas culinárias mais utilizadas

o Panela de teflon, inox, alumínio… qual utilizar?

o Equipamentos e utensílios: como utilizar?

o Aula Culinária: guarnição e complementos (arroz e feijão)

· Consciência Nutricional

o Necessidades nutricionais

o Nutrição relacionada à estética

o Nutrição e exercício físico

o Aula Culinária: lanches noturnos e sobremesas

Para grupos de 3 a 5 amigas o valor é de R$ 2.000,00 (o grupo).
Formas de pagamento: à vista (cartão Visa, cheque ou dinheiro) ou parcelado (1+2 no cheque).



Personal Diet Kids

Reúna seus filhos e amiguinhos em uma atividade saudável e divertida. O Personal Diet Kids* Arícia Motta Nutrição irá levar crianças e adolescentes para cozinha. Os pequenos chefs irão botar as mãos na massa e aprender a preparar refeições deliciosas e saudáveis.

As atividades serão realizadas na residência de um dos participantes do grupo e em estabelecimentos que comercializam produtos alimentícios. Com isso a garotada vai aprender a manipular equipamentos e utensílios de cozinha que possuem dentro da própria casa e terão o senso crítico estimulado na escolha de alimentos.

Os participantes do grupo irão receber aulas teóricas relacionadas ao tema do dia, posteriormente colocarão em prática tudo que aprenderam. O programa terá duração de 5 dias, ocorrendo atividades durante um período em dias úteis consecutivos da semana, de segunda a sexta-feira. Conforme cronograma a seguir:

1º dia

Aula teórica: Técnicas Culinárias

· Higiene na manipulação de alimentos

· Utensílios e equipamentos de cozinha. Onde está o risco?

· Técnicas de preparo de alimentos

Aula prática: Aplicação prática das técnicas culinárias

· Uso seguro de utensílios e equipamentos culinários

· Preparo de sanduíches

· Preparo de bolos light

2º dia

Local: República da Saúde
Aula teórica: Aprendendo com a Pirâmide Alimentar

· Conceito da Pirâmide Alimentar

· Grupos da Pirâmide Alimentar

· Introduzindo os conhecimentos da Pirâmide no dia-a-dia

Aula prática: Gincana Nutricional

· Interpretação de rótulos

· Jogo dos Sabores: Experimentando Alimentos

3º dia

Aula teórica: A Importância da Água

· Funções da água no organismo

· Necessidade de água do ser humano

· Recomendações para melhora do consumo de água

· Demonstração da desidratação de uma planta

Aula prática: A Minha Hortinha

· Preparo de uma horta com vegetais comestíveis

4º dia

Aula teórica: Alimentação Saudável

· Vantagens em realizar uma alimentação saudável

· Desnutrição e Excesso de peso

· Importância do consumo de frutas, verduras e legumes

Aula prática: Aula culinária – frutas e vegetais

· Preparo de sucos e vitaminas

· Preparo de saladas

5º dia

Aula teórica: Por Que a Mamãe Não Me Deixa Chupar Balinhas?

· Riscos do alto consumo de açúcar e alimentos açucarados

· Cáries e o consumo de açúcar

Aula prática: Aula de culinária – sobremesas saudáveis

· Preparo de sobremesas saudáveis (contendo frutas e/ou sem açúcar)

*Mínimo de 3 e máximo de 5 crianças (7 a 12 anos de idade) por grupo.
Investimento por criança: R$ 540,00

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Ainda tem dúvida? Ligue 62 3088 3665 e fale com a Marina. Aproveite e faça logo sua matrícula, pois as vagas são limitadas.

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